Cycle: Yoga Iyengar et thérapie

Samedi 29 et dimanche 30 mars 2025

Le genou

Pratique et bons réflexes pour la santé des genoux

Stage tous niveaux* avec Piccarda

• 1er volet: les postures debout.
  Samedi 29 mars -  17h - 20h

• 2ème volet: les postures assises.
  Dimanche 30 mars - 17h - 20h
   

Dans la pratique du yoga Iyengar on tient dans le plus grand compte la santé des genoux, surtout en présence de pathologies connues, telles que l'arthrose, les ménisques endommagés et les problèmes ligamentaires. Adapter la pratique au première signe de souffrance de cette articulation est un impératif, puisque l'exigence de la technique risquerait d'endommager davantage un genou déjà en souffrance.

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"Le genou est une des plus importantes et des plus complexes articulations du corps. Elle est extrêmement flexible et supporte cependant le poids du corps sur toutes ses surface, ce qui le rend particulièrement vulnérable aux blessures et aux tensions, et en fait l'articulation la plus exposée dans les pratiques sportives."**

 

Dans cet atelier nous explorerons d'abord les moyens pour protéger de manière efficace le genou dans la plupart des postures qui ont un impact majeur sur cette articulation. Nous nous pencherons par la suite sur les particularités individuelles qui demandent des ajustements ciblés dans la pratique, afin d'acquérir les bons réflexes à adopter. Finalement, nous explorerons les moyens pour fortifier la structure musculaire du genou et ainsi le maintenir en bonne santé.

 

Heyam dunkham anagatam

(Le mal qui n'est pas encore arrivé doit être évité)

Yoga Sutra II, 16

* Pour les élèves débutants un minimum de 6 mois de pratique régulière de yoga IYENGAR est requis.
 

** A. Good, Le genou, Yoga Rahasya vol. 7 -2000

• La séance: 50€

• Deux ateliers: 95€/87€ avant le 28/2 avec le code GENOU25

• Tarif réduit: 40€/séance (règlement seulement sur place sur présentation d'un justificatif)

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