A la fin du parcours de formation, le stagiaire doit en capacité de : • exécuter correctement 11 exercices de base de la méthode Pilates : The Five Series : • Single Leg Stretch – Etirement d’une jambe • Double Leg Stretch Prep – Etirement des deux jambes o Shoulder Bridge – Pont sur les épaules o Rollover Prep – Préparation à la Bascule Arrière; o One Leg Kick – Coup de Pied ; oSpine Twist – Torsion de la Colonne o The Saw – La Scie o Spine Stretch Forward – Etirement Avant de la Colonne; o Side Kick Series – Coup de Pied Latéral ; o Swan Dive Prep – Préparation au Plongeon du Cygne ; o Leg Pull Front Prep – Préparation à l’Élévation d’une Jambe en Pronation. • Enseigner un cours de Pilates débutant : o Construction et organisation du cours et de la séquence d’exercices ; o Organisation de la salle ; o Présentation et démonstration des exercices ; o Communication efficace des instructions ; o Suivi et correction des élèves ; • Connaître l’anatomie des muscles du cou, de la colonne vertébrale et de la cage thoracique : o Insertions musculaires ; o Actions musculaires ; o Pathologies courantes de la colonne.

Pour les stagiaires en auto-financement : • L’inscription se fait en ligne sur le site https://www.yoga.paris/formation-pilates-paris, en remplissant en ligne le formulaire de préinscription. • Un membre de l'équipe Coresprit prendra contact sous 24 heures avec le candidat pour discuter du projet de formation, définir les détails et répondre à toute question regardant le processus de formation. • Si sa demande est acceptée, un dossier d’inscription est envoyée par courrier électronique au candidat, contenant : - la fiche d’information du candidat, - le contrat de formation, - les Conditions Générales de Vente, - le Programme de formation, - le règlement intérieur pour les stagiaires en cours de formation. Le candidat doit prendre connaissance des documents, les dater, les signer et les retourner par courrier électronique, avec le certificat d’aptitude à la pratique du sport, à l’adresse contact@formation-pilates-paris.fr pour que son inscription soit prise en compte. Le règlement d’un acompte de 150€ est demandé pour compléter la demande (règlement en ligne avec système de paiement sécurisé par CB ou virement bancaire) à l’issu du délai de rétractation. L'acompte sera déduit de la facture relative au dernier module de la formation décrite sur le devis. • A compter de la date de signature du contrat /convention, le stagiaire a un délai de 15 jours pour se rétracter (par lettre RAR). •Chaque module de formation est limité à 15 personnes (minimum 3), la réservation de la place n’est validée qu’à réception de l’acompte. En cas d’annulation anticipée de la formation pour nombre insuffisant de candidats, ceci sera communiqué au candidats déjà inscrits 30 jours avant le début de la formation par email avec accusé de réception et les acomptes remboursés. •Le paiement du solde, à la charge du stagiaire, est échelonné au fur à mesure du déroulement de l’action de formation, après dispensation des heures de formation, ou en totalité à l’issu de la formation. •Pour un règlement en plusieurs fois, la demande doit être faite avant toute inscription, en adressant une requête à l’adresse email contact@formation-pilates-paris.fr. •Les stagiaires qui favorisent d’une prise en charge doivent demander un devis de formation pour leurs démarches auprès de l’organisme collecteur. La demande de devis se fait à travers le formulaire en ligne sur le site https://www.yoga.paris/formation-pilates-paris.

Atelier 1 - Dimanche 10h-13h et 14h-17h • 10h – 10h30 : Accueil et formalités: Présentation de la formation: structure pédagogique, thèmes abordé, attentes. • 10h30 – 11h30 : Atelier de pratique : Module 1 - Cours 1 Apprentissage et pratique des préparations, des échauffements et des exercices de niveau débutant en séquences organisées • 11h30 – 13h00: Etude des exercices débutants • 1. Single Leg Stretch; • 2. Double Leg Stretch; • 3. Shoulder Bridge. • Test à réaliser : Méthode Pilates – Technique MP_1.1 • 13h00 – 14h00: Pause déjeuner. • 14h00– 15h00: Mini-conférence – Pédagogie de la Méthode Pilates Coresprit 1 : o Construction et structure du cours débutant • Ordre des exercices ; • Organiser la salle. ➢ Test à réaliser : Pédagogie de la Méthode Pilates Coresprit PPC_1.1 • 15h00-16h00 Etude des exercices débutants • 4. Spine Twist; • 5. The Saw; • 6. Spine Stretch Forward. • Test à réaliser : Méthode Pilates – Technique MP_1.2 • 16h00-17h00 Mini-conférence - Anatomie pour le Pilates 1. o Les muscles de la colonne vertébrale et de la cage thoracique. Test à réaliser : Anatomie AN_1_1 Atelier 2 – Dimanche 10h-13h et 14h-17h • 10h – 10h30 : Accueil et formalités: Présentation de la journée de formation: structure pédagogique, thèmes abordé, attentes. • 10h30 – 11h30 : Atelier de pratique : Module 1 - Cours 2 Apprentissage et pratique des préparations, des échauffements et des exercices de niveau débutant en séquences organisées • 11h30 – 13h00: Etude des exercices débutants • 7. Roll Over Prep • 8. One Leg Kick • Test à réaliser : Méthode Pilates – Technique MP_1.3 • 13h00 – 14h00: Pause déjeuner. • 14h00– 15h00: Mini-conférence – Pédagogie de la Méthode Pilates Coresprit 2 : o Introduction de nouveaux exercices o Démonstration des exercices ➢ Test à réaliser : Pédagogie de la Méthode Pilates Coresprit PPC_1.2 • 15h00-16h00 Etude des exercices débutants • 9. Side Kick Series • 10. Swan Dive Prep • 11. Leg Pull Front Prep • Test à réaliser : Méthode Pilates – Technique MP_1.4 • 16h00-17h00 Mini-conférence - Anatomie pour le Pilates 2. o La colonne vertébrale et la gravité. Test à réaliser : Anatomie AN_1_2 Atelier 3 – Dimanche 10h-13h et 14h-17h • 10h – 10h30 : Accueil et formalités: Présentation de la journée de formation: structure pédagogique, thèmes abordé, attentes. • 10h30 – 11h30 : Atelier de pratique : Module 1 - Cours 3 Apprentissage et pratique des préparations, des échauffements et des exercices de niveau débutant en séquences organisées •11h30 – 13h00: Pratique d’enseignement des exercices débutants Enseignement des exercices de niveau débutant avec mise en situation. •13h00 – 14h00: Pause déjeuner. •14h00– 15h00: Mini-conférence – Pédagogie de la Méthode Pilates Coresprit 2 : oLa communication efficace dans l’enseignement du Pilates oLes méthodes de correction ➢Test à réaliser : Pédagogie de la Méthode Pilates Coresprit PPC_1.3 •15h00-17h00 Pratique d’enseignement des exercices débutants Enseignement des exercices de niveau débutant avec mise en situation.

Pour les candidats qui désirent obtenir un certificat de réalisation, un examen d’évaluation, consistant en une pratique guidée des exercices débutants et 4 tests théoriques. L’accès à l’examen est possible pour les élèves ayant obtenu une moyenne d’au moins 51/100 lors des tests de contrôle et des contrôles de la pratique. La date et les horaires de la journée d’examen seront définis après la fin des ateliers de formation. Programme de la journée d’examen : 10h-11h- Pratique guidée 12h-13h – Tests de connaissance 14h-15h – Table ronde sur les résultats des épreuves et remise des certificats de réalisation.